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  • 沖浪的幾大步驟

    時間:2024-08-01 21:18:55 休閑體育 我要投稿
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    沖浪的幾大步驟

      沖浪可以說是刺激又危險的,因此在沖浪的時候就需要注意沖浪的相關事項,那么沖浪有哪些需要注意的。小編給大家講講沖浪的注意事項。

    沖浪的幾大步驟

      沖浪需注意事項

      1、在海中沖浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。

      2、在外海沖浪時最靠近第一個起浪區的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏。

      3、在沖大浪時最前面的沖浪手,跟旁邊或中間或后面的沖浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

      4、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。

      5、初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

      6、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術,斗志要高、體力肌肉要強,平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗,保證你很快就能成為沖浪高手。

      7、沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。

      8、沖浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風吹走。

      9、沖浪板拿著朝海邊走出去時,手上拿著沖浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

      10、沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

      11、沖浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板,以免手被拉傷。

      沖浪的幾大步驟

      步驟一

      當白花已經來到你的面前時,將胸挺起,并順勢深深地吸一口氣。

      步驟二

      雙手用力將板頭壓入水里,盡可能將板頭壓得越深越好(最后雙臂應該會伸直地壓板入水)。

      步驟三

      板頭入水后,利用一只腳膝蓋頂著沖浪板做支點,另一只腳舉高,頭往板頭處靠近,如此可使全身重量進一步將整塊板子壓入更深的水里。

      步驟四

      整張板子沉入水里之后,原本頂著板子的那只腳立刻往板尾用力踩下去,使板尾可以沉到水里最深處。

      步驟五

      板尾沉到水里最深處的同時,板頭會因為本身的浮力開始往上浮起,此時不要施力改變板子的方向。

      步驟六

      彎曲雙臂使身體靠在板子上,并利用板子的浮力順勢讓身體跟著板子一起浮出水面。

      步驟七

      浮出水面時,保持板頭在身體前面,使板子有足夠的浮力帶著身體往水面上浮出。(如果板頭浮力不足,很可能會連變成由板尾帶著身體往原下沉路徑浮出,導致越浪失敗)

      步驟八

      全身放松地貼著板子,便可隨著板子浮出水面,完成一次成功的潛越。整個潛越的節奏與肢體動作宛如臺灣原住民舞蹈般的優雅流暢,大家不妨在家里練習練習,體會一下那種肢體協調的感覺吧,祝大家能夠很快地學會潛越。

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