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  • 春季登山注意事項有哪些

    時間:2024-11-05 08:08:52 休閑體育 我要投稿
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    春季登山注意事項有哪些

      春季是適合登山的好時機,那么春季登山需要注意什么呢?下面小編為大家解答吧!

    春季登山注意事項有哪些

      春季登山注意事項

      1、登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況,選擇一條安全的登山路線,并做好標記,防止迷路。

      2、首先要準備好登山裝備。一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些,免得打滑;最好高幫的,可以護住腳踝,下雨、下雪不會濕到里面。鮮艷好洗的衣服。山里樹密,很容易掉隊,衣服鮮艷容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾,容易摔倒,下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了。如果遇到野獸什么的可以當武器。我曾經在山里看到過一條大蛇,雖然沒發生什么事,但因為手里有棍,心里就踏實。

      3、一定多帶水,裝些巧克力備用。帶一些常用藥、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西,爬山時心臟負擔重,供血不足,如果此時吃東西、喝水,一部分血液要流到胃里,心臟供血更少,人會因缺血而心慌頭暈。

      4、最好隨身攜帶急救藥品,如攜氧片、云南白藥、止血繃帶等,以便在發生高反、摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

      5、記住“走路不看景,看景不走路”。山上很美,景色宜人,如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄,石頭樹藤很多,容易出事。如果扭腳受傷,救護和行走都很困難。

      6、登山時間最好放在早晨或上午,午后應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間

      7、登山時不要著急,最忌快走,尤其是剛開始的時候。速度要慢,一步一步適應,慢慢調整呼吸。不要往上看,一看山頂還那么遠,容易泄氣,腳更沒勁了。其實大家體力都差不多,只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高,30分鐘左右就休息。

      8、千萬不要在危險的崖邊照相,以防發生意外。最好登山前買一些意外傷害保險。

      9、登山活動一定要堅持。任何一種運動要有成效,堅持是最重要的。我的經驗是參加一個登山隊,一群志同道合的人一起活動,互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。

      登山前準備工作

      1、一雙山地徒步登山鞋是必備的。買的稍微大號一碼,因為下山時腳趾能有一定空間,如果鞋子不合適你會由于不期而遇的寒流而立刻凍傷腳;

      2、登山期間,你需要穿多層的服裝,因為山上的溫度變化頗富戲劇性,當云層遮住太陽的時候,一切都很難說。一兩層的輕質的Gore-Tex比羊毛織物更加好用,因為多層更加脫下或者穿上。記著隨時帶好一件很輕的羽絨服。

      3、在日光下要用一頂帽子保護你的頭,帶一雙防水的手套有利于在冰布上行進,鴨絨的手套就更好了,另外,記著多帶一副手套作備份。

      4、檢查一下,帽子是不是可以和氧氣面罩配合的很好,可以很好的遮住面部,多帶一些輕的襪子以備替換。

      5、睡袋必須是至少1000克/35盎司羽絨填充的,不要在睡袋上圖便宜。在短短幾天里面,由于你的排汗,睡袋會吸收一公斤的水分,從保溫效果和你的負重你可以感覺到。太陽好的天氣,可以把睡袋在帳篷頂上晾干,用巖石來壓住睡袋。

      6、每一個營地都弄一套防潮墊,你需要雙層的防潮墊來保護你不被石子硌到,如果你很怕冷,你也許在其他營地也需要一個雙層防潮墊,帳篷里不要用冰爪,那會搞壞墊子。

      出發前應先作健康檢查,尤其是平日很少運動的中老年人,更需認真檢查。

      1、作個健康檢查,你需要良好心血管系統和全面健康的身體。你也許應該在健康方面多做點準備來保證良好的狀態。

      2、檢查你的膽固醇含量,膽固醇過高的話,脂肪就有可能阻塞血管,這樣你會在很短的時間里面被凍傷。

      3、另外檢查你有沒有哮喘,因為在那種環境里面,寒冷干燥的空氣會誘發它。

      4、檢查你的心臟,肺還有大腦,因為血液會變得粘稠并給脆弱的血管增加負擔,好的循環系統是基礎,請遠離煙草,他會使你的動脈硬化,如果需要的話,還需要降低你的血壓。

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