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6種獨(dú)特的瑜伽冥想方式
閉上你的眼，睜開你的心。瑜伽最神奇的內(nèi)容之一就是冥想。通過簡單的練習(xí)，冥想即可幫助我們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。
今天，就為大家?guī)?種別具一格、新穎時尚的冥想方式，能夠充分激發(fā)你的想象力和創(chuàng)造力 ~ 現(xiàn)在，從冥想開始！
6種獨(dú)特的瑜伽冥想方式
1. 湖邊打坐式冥想
Katie Gray和Kurt Baumann是一對甜蜜的音樂家情侶，他們經(jīng)常在安靜的湖邊通過簡易坐姿來冥想。他們說：“每當(dāng)我們接近大自然時，創(chuàng)作的靈感總會源源不斷地涌出來。通過冥想，我們用一種內(nèi)在的語言來和大自然溝通，和樹木水流輕風(fēng)相伴。隨著思緒飄向沉寂，我們開始慢慢感受到自己與周圍的深刻聯(lián)系。”
2. 冥想不插電
音樂人兼網(wǎng)站Yoga Shelter的創(chuàng)始人Eric Paskel擺了一個自創(chuàng)隨性的瑜伽冥想體式—— 不插電吉他跪地式。對此，他分享道：“每當(dāng)我跪坐時，我都覺得自己是大千世界中的微薄一環(huán)。世界如此的大，我是如此的渺小。要尊重自然，屈服自然，并最終融入自然的懷抱。冥想，讓我擁有一顆開放明亮的心。我通過吉他和冥想的結(jié)合，來表達(dá)對于地球的熱愛和敬仰。”
3. 頭倒立觀地球式冥想
Justin Michael Williams是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽大師，關(guān)于冥想，他說：“充滿力量的.頭倒立式是公認(rèn)的瑜伽體式之首，但對于我，它是我的冥想最佳體式。 每當(dāng)我感到困擾時，我都通過頭倒立式來找回平靜。 冥想，讓我從不同角度看清現(xiàn)實(shí)，讓我的思緒無限擴(kuò)展，讓我看到了很多美好的可能性，從而激發(fā)了我的創(chuàng)造性。”
4. 鶴禪回跳支撐式冥想
Robert Sturman是一名愛好瑜伽的攝影師，他冥想喜歡用的體式是烏鴉式或鶴禪式。關(guān)于冥想，他說：“ 鶴禪式總讓我有所收獲，我從不刻意去做冥想。只有當(dāng)我全身心投入放松時，我才會自然而然地進(jìn)入冥想狀態(tài)。一旦我入境，那感覺就像飛翔一般。我的大腦格外清晰，思維發(fā)散開來，渾身充滿自信。”
5. 心有佛祖打坐式冥想
開有瑜伽工作室兼插畫家的Amanda Giacomini喜歡打坐式冥想，她說：“幾年前，我開始了一趟藝術(shù)之旅，我畫了一萬個佛祖。我背靠佛祖的圖像打坐冥想，讓我感受到了一種萬物相互關(guān)聯(lián)的強(qiáng)大力量。其實(shí)，每個人都有悟性，都有可能成為一個智慧的覺悟者。”
6. 手倒立風(fēng)車式冥想
Wari Om是一名資深的瑜伽老師兼攝影愛好者，他說：“每當(dāng)我用手倒立式來進(jìn)行短暫冥想時，我感到了一股巨大的能量在身體里流動。雙手撐起整個身體，雙肩打開到最大限度，仿佛飛起來一般。就在那短暫的幾秒里，我嘗試定住自己， 非常神奇的一瞬間。”
冥想使人平靜，使人認(rèn)識自我和有所感悟。更重要的是，冥想使我們懷抱一顆感激的心，更樂觀地看待生活。現(xiàn)在，選擇最喜歡的姿勢，開啟每日瑜伽進(jìn)行冥想練習(xí)吧~
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