打羽毛球的方法技巧

時間：2024-07-09 14:00:09 羽毛球我要投稿

打羽毛球的方法技巧

　　打羽毛球有什么好的方法技巧？許多人并不是很清楚了解，以下是小編分享的相關(guān)方法，歡迎閱讀。

打羽毛球的方法技巧

　　打羽毛球的技巧之平抽球技巧一：正手平抽球

　　在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應(yīng)盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。同時，擊球前一定要松握球拍，以利根據(jù)不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發(fā)揮手指和手腕的力量快速擊球。

　　打羽毛球的技巧之平抽球技巧二：反手平抽球

　　羽毛球平抽球在練習(xí)擊球時，應(yīng)借助腰部的轉(zhuǎn)體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協(xié)調(diào)地發(fā)力。擊球點(diǎn)盡量爭取在身體的側(cè)前方，這樣將有利于轉(zhuǎn)動腰部和前臂旋內(nèi)、旋外的發(fā)力。如果對方來球正對自己而又來不及閃讓時，千萬不要用正手方法擊球，當(dāng)來球靠近自己身體時，即使擊球點(diǎn)在自己右側(cè)腋下，反手也要比正手容易發(fā)力還擊。另外，在正手平抽時，要善于運(yùn)用食指的力量發(fā)力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發(fā)力就非常重要。

　　打羽毛球的技巧之平抽球技巧三：中場平抽快擋球

　　在中場區(qū)域范圍內(nèi)，采用半蹲擊球姿勢，將與肩部位置高度相當(dāng)，而且較平快的球，以與網(wǎng)齊平的高度，迅速平抽快擋過去。擊球時不能急于將球向下壓擊，只能用正拍面向前略帶前推的動作將球平擋過去，使球過網(wǎng)后向前下方飛行，這種球威脅大，有利于掌握主動。擊球時，應(yīng)借助腰部的轉(zhuǎn)體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協(xié)調(diào)地發(fā)力。擊球點(diǎn)盡量爭取在身體的側(cè)前方，這樣將有利于轉(zhuǎn)動腰部和前臂旋內(nèi)、旋外的發(fā)力。

　　要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，過去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，這樣對方再次平抽或者頂后場就會非常別扭，出球質(zhì)量直線下降。在中場平抽時，為了增加揮拍的速度，應(yīng)盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。很多業(yè)余球友殺球一般都不夠尖，相對平很多，所以練好平抽打，其實(shí)對防守作用相當(dāng)大，接殺的時候盡量平擋回去，讓對方不能連續(xù)進(jìn)攻。

　　打羽毛球的技巧之平抽球技巧四：松

　　擊球前一定要松握球拍，以利根據(jù)不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發(fā)揮手指和手腕的力量快速擊球。撲球(或平抽快打)時，因時間短，來不及揮大臂，更別提轉(zhuǎn)身用腰力了。此時最大限度發(fā)揮指力和腕力的爆發(fā)力就是關(guān)鍵，而要發(fā)揮指力和腕力，握拍首要的是一個“空”字。但怎樣才能做到松？用手指的第一和第二節(jié)指肚拈著球拍，做到拍柄，手指、掌心之間有空就叫松，輕輕攥著拍柄沒有空是不能叫松，但只要是拈著，哪怕拈得緊點(diǎn)，還是應(yīng)該叫握拍松。拈著，在發(fā)力的瞬間再握緊拍柄，這個瞬間同樣不能早，還是在小臂鎖定同時手指頂出的那一瞬間握緊。在正手平抽時，要善于運(yùn)用食指的力量發(fā)力擊球，而在反手平抽時，拇指朝前頂壓發(fā)力就非常重要。雙打反手，握拍稍微靠前，便于網(wǎng)前平抽快打。

　　打羽毛球的技巧之平抽球技巧五：肘

　　打平抽時若加上手肘向前的動作（先前引肘），球速會出乎預(yù)料的快。用空拍試一下，注意手肘發(fā)力與手腕發(fā)力的連貫性，不要脫節(jié)。另外需要注意的是手肘發(fā)力后要盡量只用手腕，能打出輕松而有力的球。注意“擊球時肘是向前”的這一點(diǎn)。

　　多拍的平抽過程中你的腳下都應(yīng)該有彈性的小碎步移動。一個是通過小碎步在找下一拍合適的擊球位置，另外腳下有彈性就是在找下一拍擊秋的節(jié)奏，就是對“點(diǎn)兒”。手的動作也同時準(zhǔn)備好擊球動作。

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