臨近期末黑板報的內(nèi)容

時間：2020-11-29 14:18:16 黑板報我要投稿

臨近期末黑板報的內(nèi)容

　　1、用積極的話語點綴你的學習空間

　　這么做可能有些俗氣，但是在書桌周邊貼上貼紙，上面寫一些你喜歡的激勵性語句，這在你感覺無助的時候會很有幫助。專業(yè)治療師兼薩米特行為健康醫(yī)療服務所執(zhí)行董事瑪利亞·烏爾莫在BuzzFeed生活專欄中如此說道。空出時間來這么做有助于你提高學習效率，能夠幫助你輕松地進入復習周。

　　2、提前準備好所有你需要的東西

　　提前想好你復習時會需要什么，這樣你就沒有什么借口去拖延準備了。想一想：準備好學習時要聽的音樂列表，可以避免你到時候在音樂播放器上浪費時間;儲備足夠的零食，就不會動不動就沒吃的了;還有把翹課錯過的'筆記都補回來……等等。

　　3、組織好你的支持團隊，即便你喜歡自己一個人學習

　　“有一個社交小組幫你度過這個時期是很重要的，”烏爾莫說，“這會讓你在壓力之下不會感覺太孤單。孤單是所有心情中最糟糕的了——尤其是當其他人都好好的，而你卻在痛苦萬分地掙扎時。”(看，小編又用名人名言，是不是很有學問~)所以，不管是組織一個學習小組也好，和朋友們一起吃個午飯聊聊各自情況也好，或者是能有一個人和你發(fā)短信，互相確認復習進度，你都可以安排起來了。

　　4、提前把會讓人分心的網(wǎng)站都屏蔽掉

　　在你感到絕望或者是拖延癥犯了的時候，那些你以為不會讓自己分心的東西最終都會成為浪費時間的因素。

　　5、不要只是把時間分給考試和看資料，這些事情還是很累心的..

　　把一整天的時間都用在學習化學上，聽起來真是令人畏懼.......相反，你得把每一件重要任務(不管是為期末考試復習還是撰寫期末論文)都分割成更小的、更容易付諸行動的任務，你可以一件一件地去處理和完成。

　　6、在你把要做的事情加入計劃表之前，先現(xiàn)實地去想一想，每一個任務會花費多少時間

　　制定日程是關(guān)鍵，但是光把“復習第一章到第五章”扔進計劃中是不夠的。想一想這件事實際會花你多少時間，然后把這個時長記下來。對所有的課程和作業(yè)都得這么做，將耗時記錄下來，并涵蓋盡可能多的細節(jié)，手寫或利用app都可以。

　　把放松一刻和社交時間也加進日程表中——這個安排不可改動。(勞逸結(jié)合嘛)

　　7、期末有一個很不好的習慣，它會讓你為自己的不負責任感到愧疚。把非學習的時間加入到日程表中能夠提醒你，放松對于好好復習也是很有必要的。

　　8、期末周不是個追求完美的好時機，你得接受這一點。

　　講真：就算不去堅持你那些不現(xiàn)實的標準，期末周也已經(jīng)夠難熬的了。你并不能把所有事情都完全按照你的喜好去完成，這沒關(guān)系的。考慮一下你手頭實際有的時間，想一想在這些時間里能夠完成什么，然后相應地付出行動。

　　9、如果你不得不去記憶很多信息，那就先學習90分鐘，而后休息15分鐘，回顧10分鐘，如果有需要，就再重復一遍這個過程。

　　但是，你得確保，在15分鐘的休息時間中你不去做任何分心的事情，比如刷社交網(wǎng)絡或者看電視劇。相反，在這段時間內(nèi)，你可以試一試冥想、聽聽音樂，或者閉上眼休憩一會兒。

　　10、考試前不要通宵活動。

　　不管通宵復習看起來有多必要，這個方法絕對會適得其反。睡眠對于你的精神健康和認知能力是十分重要的，睡眠不足會影響我們的邏輯分析能力和記憶能力。

　　11、健康飲食，做些運動也同樣重要。

　　不要因為壓力大而吃一些垃圾食品，這一點，我們的兩位專家都是很贊同的。水果、蔬菜、蛋白質(zhì)和健康的碳水化合物都能讓你協(xié)調(diào)而專注。

　　這段時間可能不是大肆整改你的健身規(guī)律或燃脂的好時機，但是，做一些你喜歡的運動，讓血液加速流動起來，對你的期末周是有幫助的。運動能減輕壓力，并增加自信心，它還能讓你暫停學習，充充電，然后以清爽的身心重新投入奮斗。

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