怎樣讓孩子控制情緒
孩子的情緒是喜怒無(wú)常的，作為家長(zhǎng)我們要幫助孩子控制自己的憤怒。下面是小編為大家?guī)?lái)的怎樣讓孩子控制情緒，歡迎閱讀！
要承認(rèn)及接受孩子憤怒的感受
只有接受他們憤怒的感受及引起他們憤怒的原因，孩子才有空間學(xué)習(xí)同情及應(yīng)對(duì)憤怒的技巧。如果家長(zhǎng)拒絕認(rèn)同他們的感受，就會(huì)對(duì)認(rèn)識(shí)自我意識(shí)的建立不利。
學(xué)習(xí)同情
在聆聽(tīng)孩子表達(dá)憤怒的情感時(shí)，你就給了孩子空間來(lái)排解他的憤怒。只要你一貫地接受孩子憤怒的情感，這就會(huì)教給他不要那么激動(dòng)。要多動(dòng)腦筋想想，不要上來(lái)就反應(yīng)那么激烈。
教會(huì)孩子解決問(wèn)題的技巧
孩子多練習(xí)及演習(xí)如何解決問(wèn)題，而不是對(duì)事情本能做出反應(yīng)，他身體的神經(jīng)系統(tǒng)就越能幫助他們控制自己的憤怒。家長(zhǎng)可以不斷地和孩子練習(xí)“如果你在激動(dòng)時(shí)打人而不是走開(kāi)會(huì)發(fā)生什么？”或“在這種情況下你還有什么選擇，你用什么方法才能解決問(wèn)題？”
家長(zhǎng)要制定清晰的規(guī)則
家長(zhǎng)要清楚地制定什么行為能被接受，什么不能被接受。雖然我們接受孩子的感受但不意味著我們接受他們不好的行為。如不許打人、扔?xùn)|西、不尊重人或破壞任何東西。讓孩子參與懲罰方式的制定，這樣他會(huì)更能遵守規(guī)矩。只要控制了孩子的不良行為，你才能給孩子容納他情感安全的空間。
教會(huì)孩子放松的方法
教會(huì)孩子在激動(dòng)時(shí)深吸氣，這樣會(huì)改變他們應(yīng)對(duì)沖動(dòng)的方式。多次的練習(xí)后就會(huì)成為孩子的自然反應(yīng)了。
建立孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任
不要盲目地不顧孩子的情感，要建立孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任。當(dāng)孩子哭泣時(shí)不要說(shuō)“別哭了！”而要問(wèn)問(wèn)孩子“我知道你很生氣，要是我的話(huà)也可能會(huì)哭的”。這樣說(shuō)就會(huì)把自己放在孩子的一邊，他就會(huì)更信任你，他會(huì)知道無(wú)論發(fā)生什么他都可以依賴(lài)你。如果孩子生氣時(shí)讓你走開(kāi)，你應(yīng)該告訴他“我就在旁邊，需要我的時(shí)候告訴我”。
正確的區(qū)分自己和孩子
家長(zhǎng)一定要隨時(shí)提醒自己我們是成年人，在孩子激動(dòng)時(shí)自己不能跟著激動(dòng)，你鎮(zhèn)靜就會(huì)使孩子覺(jué)得安全。孩子如果看到家長(zhǎng)也憤怒他們會(huì)感到害怕及擔(dān)心。只有家長(zhǎng)鎮(zhèn)靜孩子才會(huì)知道他是安全的。
教給孩子識(shí)別沖動(dòng)的`信號(hào)
當(dāng)看到孩子太累時(shí)或在找茬哭鬧時(shí)就要及早的讓孩子歇息，不要等到孩子做出沖動(dòng)的事情再干預(yù)。孩子自己也要學(xué)會(huì)識(shí)別這些沖動(dòng)的信號(hào)。
教會(huì)孩子沖動(dòng)時(shí)平靜下來(lái)
可以給孩子一個(gè)物品讓他憤怒時(shí)發(fā)泄，一旦孩子的沖動(dòng)過(guò)去了，要和孩子一起找找沖動(dòng)的誘因。
讓孩子學(xué)會(huì)自我平復(fù)
讓孩子自己說(shuō)說(shuō)他覺(jué)得在沖動(dòng)時(shí)，該如何平復(fù)自己。如深吸氣或把自己的憤怒用畫(huà)畫(huà)的形式表達(dá)一下。
和孩子建立親情
一個(gè)生活在良好親情家庭中的孩子，更容易能控制自己。這種孩子也覺(jué)得家長(zhǎng)是可以依賴(lài)的。所以放下手機(jī)，多和孩子在一起吧！
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