密集恐懼癥癥狀及克服辦法

時間：2024-10-03 00:46:49 心理疾病我要投稿

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密集恐懼癥癥狀及克服辦法

　　提到密集恐懼癥可能大多數人都會感到陌生，其實真是我們身邊有很多患有密集恐懼癥的朋友。學術上密集恐懼癥是指對一些密集排列的相對小物體的恐懼，是一種心理反應。密集恐懼癥是常見的精神疾病的一種，嚴重的密集恐懼癥會影響到患者的心理健康。到底密集恐懼癥有何神秘之處?密集恐懼癥的癥狀都有哪些?我們一起來看看吧!

　　【1】密集恐怖癥，其真正恐懼的原因是因為一般人普遍所存在的密集恐懼，也就是人們會對密集物體發生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。

　　【2】密集恐怖癥類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。密集恐懼癥會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產生過敏反應。在生活中有一些人，看到“細小密集”排列的物體會產生強烈的不適感，如蜂窩、蟲卵、魚籽等，通常他們會感到頭暈，惡心，頭皮發麻，現實中，這種癥狀幾乎人人都有，只不過輕重不一而已。當這些癥狀比較嚴重的時候就被稱這密集恐怖癥。

　　【3】密集恐怖癥的患者，對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發麻。幾乎人人都有，程度因人而異。相信很少有人知道這是一種什么類型恐怖癥。其實它和其他的恐懼癥基本上是一樣的，只是恐懼的對象不同。

　　治療方法：

　　1、曝露療法

　　這種治療的方法就是強迫患者接受造成其恐怖的事物，將患者曝露在恐懼的事物之前，讓其心理受到極大的刺激，這樣會讓患者重新的建立起對恐懼印象的新認識，明白到恐懼是沒有必要的。簡單的說就是多看，看到麻木了也就沒有什么特別的想法了。讀法醫的人也是通過多接觸尸體來消除對尸體的恐懼感。這種療法也叫做“脫敏”。

　　2、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心里的動機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　3、放松入靜訓練

　　找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。

　　在有了密集恐懼癥的疾病之后，我們大家可以在在生活中嘗試著，用以上的幾種辦法治療自己的疾病，自己的癥狀如果得不到緩解，我們就應該要去醫院看專業的醫生了，防止自己的心理疾病往愈演愈烈的方向發展。

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