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期末考試心態(tài)調(diào)整
考試是一種嚴(yán)格的知識(shí)水平鑒定方法。通過考試可以檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和其知識(shí)儲(chǔ)備。以下是小編為大家整理的期末考試心態(tài)調(diào)整，希望對(duì)大家有所幫助！
1、科學(xué)作息
考前最后沖刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，最好制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。當(dāng)然了，復(fù)習(xí)期間的`飲食也相當(dāng)重要。此外，大家還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。
2、增強(qiáng)自信
要消除思想顧慮，增強(qiáng)自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來說，只要準(zhǔn)備充分，考出好成績(jī)是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此整日憂心。
3、鍛煉身體
科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書本散步于戶外，可使人信心大增，精力也變得更為充沛。因?yàn)檫@些活動(dòng)讓人的肌體徹底放松，進(jìn)而消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體迎接考試。
4、自我鼓勵(lì)
激勵(lì)可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力，進(jìn)而朝著所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)受到激勵(lì)的人的能力可以發(fā)揮至80%-90%，相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍。建議考生不妨寫出自己的考前計(jì)劃，大聲朗誦一下。
其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候大家的知識(shí)積累已經(jīng)定下來了，現(xiàn)在要比拼的是心理素質(zhì)。只要你勝不驕，敗不餒，你就已經(jīng)贏了這個(gè)階段。加油!
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