考試前可以做的10件事

時間：2022-11-28 11:01:35 考試心理我要投稿

考試前可以做的10件事

　　小考中考高考期末考，一窩蜂全來了……考試前可以做的10件事是什么?什么又是不能做的。

考試前可以做的10件事

　　幫助孩子備考的10條建議

　　有些事情離考試不到一個月已經大局已定，但有些事做好了可以明顯地改善孩子的心境，進而影響到考生臨場的發揮和最后的成績。在這里，家長們可以參考如下的十條建議：

　　1. 給孩子輕松的笑臉，而不是緊鎖的眉頭

　　事已至此，你無法代替孩子去考試，只能讓孩子心情變好，因此給予他一個輕松自然的氛圍是你最能給予他的幫助，切記!

　　2. 維持和諧的家庭氛圍

　　一家人其樂融融，該吃飯好好吃飯，該散心好好散心，該休息好好休息，一定不要讓孩子感受到有家庭矛盾的出現。

　　3. 積極暗示

　　人在緊張的氣氛下對消極暗示的接受力比積極暗示強得多，所以我們一定要避免一切可能會讓孩子產生負面聯想的話，哪怕本意是好的，用明確而有力的肯定告訴孩子相信自己。

　　4. 考試前三天千萬不要猛做題

　　人的大腦需要一定的放松時間才能重回高效運作的狀態，如果考前還在做模擬題，帶來的一切正面作用抵不過損耗大腦活力這一個負面作用。我們可以看到許多孩子高考，抄錯數字，審錯題，不是智力和準備的問題，根由在于大腦缺氧了。

　　5. 復習階段如果孩子表示要出去運動或是散心，甚至是和小伙伴聚會，不要阻攔

　　這種時候的孩子如果有這樣的要求一定是情緒被壓抑到極點了。與其敦促他學習，不如順他的意讓他放松一天，他不會不知道自己面臨的是怎樣的現狀，一般父母的通情達理會換來他更好的復習狀態，絕對是有益無害的。

　　6. 如果孩子睡眠有問題，媽媽可以幫他按摩一下身體

　　一定是媽媽來做，按的時候不要說任何學習有關的話，全部談生活中有趣的事或新聞，捏的時候隨意點。

　　7. 告訴孩子，媽媽這幾天很開心

　　做媽媽的.，在孩子高考前傳遞出這樣的信號是十分有利的，這等于傳遞出一個信號，媽媽的幸福是媽媽的事，你不需要為媽媽負責，自己考自己的。

　　8. 幫孩子整理分析

　　如果有能力的家長，可以幫助孩子整理一下凌亂的房間，把最近一年的卷子裝訂起來，甚至幫孩子分析一下最近幾次大考失分的原因。是審題馬虎，還是慣性思維，還是基礎知識沒夯實，對癥下藥的復習。

　　9. 做好后勤保障工作

　　飲食起居上，早飯最重要，讓孩子吃一頓營養均衡的早飯(考試當天除外，最多七分飽)，而晚餐最好讓孩子自己點菜，尊重孩子的意愿體現在方方面面，孩子會潛移默化被你感染的。

　　幫助孩子或者與孩子一起購買所需物品。而考前時間最好不要接待親戚朋友，婉拒別人的留宿要求，給孩子一個安靜的環境(但不是刻意地隔離一切雜音和娛樂活動，那樣只會徒增緊張感)。

　　10. 了解考試行情，但不在孩子面前談考試

　　提前了解跟考試相關的各種安排，自己心里有底就好。

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