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小學生考試心理輔導舉例：怎樣對待考試
考前心理輔導
第一步，向小學生簡要說明考試的目的、意義，然后分組座談：
1．面對即將到來的考試說說自己的心情；
2．談談戰(zhàn)勝焦慮、恐懼、畏難或僥幸心理的方法；
3. 交流一下各自備考的計劃、安排或做法。
第二步，教師在歸納總結的基礎上進行輔導，參照要點如下。
1. 合理安排作息時間，科學用．腦。充分有效地復習功課是考試成功的前提、基礎，因而抓緊時間、全力以赴是必要的，但必須合理安排作息時間，必須有計劃地進行復習，做到忙而不亂，緊張有序，才能取得良好的復習效果。大搞疲勞戰(zhàn)術，開“夜車”，弄得精疲力盡、心力交瘁，不僅不能取得好的復習效果，反而影響身心健康。所謂科學用腦，主要是指要根據(jù)生物鐘運行的規(guī)律，盡可能在大腦最佳興奮狀態(tài)高效率地進行復習，同時也要重視大腦的衛(wèi)生和保健，科學地使用大腦。比如，讀書、寫字和適當運動相結合，語文、數(shù)學和外語交替復習，邊讀、邊寫、邊昕綜合復習，都能較好地保持大腦的興奮性，有助于提高復習效果，同時也要保證適當?shù)男菹ⅰ⒊渥愕乃呒昂侠淼娘嬍场４送狻＿�要講求復習的方法，要把系統(tǒng)復習、重點復習和綜合復習很好地結合起來，有計劃、有步驟地進行復習，既要融會貫通，又要突出重點，以求取得最佳復習結果。
2．要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態(tài)。我們知道，復習好才能考得好。如果復習期間心神不定、焦慮不安，或者滿不在乎，存有僥幸心理，就無法做到認真復習。應采取積極的態(tài)度加以調(diào)節(jié)，比如在復習的中間松弛一下，做點自己喜歡做的事，也可找自己信得過的同學和教師談心，排解不良的心態(tài)。
4． 要注意勞逸結合和飲食衛(wèi)生，預防疾病，防止安全事故。
課后作業(yè)：每一個同學根據(jù)自己的實際情況，制定一份期末復習計劃，交由家長或老師審查后執(zhí)行。
[過程二] 考試期間的心理輔導
第一步，組織全班同學分析討論考試過程中容易出現(xiàn)的問題和解決的辦法。
第二步，教師總結、輔導，參照說明如下。
1．必須記住考試的時間、地點，備齊考試用品。考試用品要對照考試科目逐項檢查，包括鋼筆、鉛筆、小刀、橡皮、圓規(guī)、三角板、量角器、格尺、墊板等。鋼筆和鉛筆要多備兩枝。考試前最好提前15分鐘進入考場，以便熟悉環(huán)境，適應考場的氣氛，穩(wěn)定情緒。過早進考場，等待時間過長，容易引起焦慮；太晚進考場，容易慌亂。
2．要明確考試規(guī)則、答卷的方法和注意事項。試卷發(fā)下以后，要按試卷要求的格式，認真填寫好姓名、性別、考場、考號和準考證號碼，不要遺漏。
3．答卷開始，首先要認真閱讀試卷前面的說明和要求，然后迅速將整個試卷審視一遍，了解對試題的熟悉程度和不同類型試題分數(shù)的分配情況，做到心中有數(shù)，以便確定答題的輕重緩急。
4．要認真審題。審題是正確解題的先決條件。審題時一定要注意弄清題型、題意，了解已知條件和未知條件，區(qū)別異同，明確解題目標，抓住要點，思考解題的方法和運用知識的范圍，力求做到準確無誤，不錯不漏。
5．注意答題技巧。一般做法是先易后難，重視小題分數(shù)積累，以增強信心。思路要靈活，要注意多角度思考，從不同的方面機動靈活地攻克難題。遇到難題一時解答不出，就暫時放一放，其他試題答完后再回過頭來繼續(xù)解答；由于在解答其他問題的過程中受到啟發(fā)，很可能豁然開朗，取得突破，迎刃而解。實在解答不了的難題要果斷放棄，防止占用時間太多，影響試卷的完成或復查，導致容易的試題沒有時間回答，卷面上錯漏的題得不到及時糾正。
6．要合理安排時間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時，要做到心中有數(shù)，不同的類型題大致需要多少時間。有些問題，比如作文、制圖等，在草稿紙上不要花費時間太多，要盡量簡略，以免來不及抄寫和復查。在整個答卷的過程中要保持適度緊張，做到情緒穩(wěn)定，思路清晰，字跡工整。
[過程三] 考試后的心理輔導
第一步，引導同學分析討論考試后的心情，包括可能出現(xiàn)的問題及應對的方法。
第二步，教師總結、輔導。
1．要適當開展休閑活動。積極參加有益于身心健康的文化體育及其他娛樂活動，如郊游、短途旅行、參觀等。要及時消除不良心態(tài)。對于考試成績不太理想的同學，要給予更多的關愛、寬慰和鼓勵，以便盡快消除挫折心理和煩惱情緒，以維護身心健康。
2．要適時地總結經(jīng)驗以利再戰(zhàn)。考試成績公布以后，要抓住時機，引導小學生及時總結考試成功的經(jīng)驗，分析失利的原因，采取有效措施，進一步激發(fā)和調(diào)動學習的積極性和主動性。在考試總結時，要著重考試內(nèi)容的分析，以求深化理解，盡可能地淡化分數(shù)和名次，重點在于使小學生學會、學好和會學。
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