家長應該如何幫孩子減輕考試壓力
青少年的主要壓力來自于學校的考試，身為家長，你知道應該如何幫孩子減輕考試壓力嗎?
一、家長不要給孩子定過高的目標。
作為家長，不要要求成績一般的孩子拿第一、第二名。在當前的'應試學習環境里，家長、老師和孩子們都做不到對考試成績不在乎。但是孩子們在這樣的環境里本身壓力就非常大了，作為父母要盡量去體諒他們，幫助他們制定切合實際的學習目標。學習目標太高、或者近期很難實現的目標，都有可能讓孩子產生放棄的念頭。如果想讓孩子保持學習的興趣，就要盡量給予他們鼓勵，哪怕是一點點的進步。更不要把自己“偉大的理想”強加給孩子，不考慮孩子的想法和感受，不考慮孩子的具體條件。不要把成績看得太重，只要今天比昨天有進步就行，讓孩子慢慢地、一點點地進步，所以孩子周末回家時，家長們千萬不要總是跟孩子說一定要考第一、第二之類的話，更不要強迫孩子整天守在家里學習。
二、不要把自己的孩子與別人去比。
雖然這樣可能會培養孩子的競爭心理，但是這會給孩子帶來很大的心理壓力，也讓孩子過早學會防備別人。把別人都當成對手，會妨礙他將來進入社會后與同事之間建立良好的團隊合作關系。
如果孩子測驗沒考好，不要說“你怎么這么笨……”之類的話去打擊孩子(有些家長以為打擊孩子后，孩子就會努力，據研究發現，這樣的方式更多的結果是適得其反)。其實孩子測驗沒考好后，自己也會感到內心不舒服，這時候要是家長態度不好，將會加重孩子的這類負面感情。家長要做的是幫助孩子調節好心態，然后和孩子一起總結，并幫助孩子制訂正確的學習方法。你可以給孩子講，把每天的做作業都當成考試;上課注意聽講，要把老師當天講的當天就消化掉，每天的作業就當做是在考試就行了。
三、讓孩子有一個愉悅的心情。
孩子周末回家時，和孩子一起安排好學習時間，然后陪孩子一起玩耍，好好享受親子時光，讓孩子學習張馳有度。
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