科目二考試如何不緊張

時間：2022-05-28 17:01:58 考試心理我要投稿

科目二考試如何不緊張

　　科目二可謂是駕照考試路上的攔路虎，不少學員考科目二都覺得心里沒底，有緊張情緒。下面是小編整理的科目二考試如何不緊張，歡迎參考。

科目二考試如何不緊張

　　科目二考試如何不緊張1

　　1、多模擬，提高承受力

　　其實學車考駕照也和上學那會一樣，要想在考試中取得好成績，模擬訓練時不可缺少的，只有將每一次訓練都當成考試那樣認真對待，考試才能更加容易。

　　2、練好基本功，培養(yǎng)自信

　　很多考試焦慮的情況都因為擔心、不自信。如果學員在平時的訓練中認真訓練，積極解決問題，自信心就會增強。

　　3、學會自我減壓

　　許多學員緊張，大部分原因都是對于考試結(jié)果過于看重，給自己太大壓力，時間一長，就很容易產(chǎn)生負面情緒，而且壓力也會膨脹。其實學車考駕照，與其說是一項技能考試，不如說是一種休閑運動，大家應該將注意力放在訓練過程上，而不是結(jié)果。

　　4、及時糾正錯誤

　　學車會犯錯，是很正常的一件事，教練都會犯錯更何況學員。所以大家在出現(xiàn)問題時，不應該懊惱，而是正視錯誤，積極認真去解決問題，糾正錯誤，這樣犯類似錯誤的幾率就會少很多!很多錯誤都是來得及修正的，只要大家在訓練中積極應對，考試都不是問題。

　　5、熟悉場地、消除緊張感

　　對駕考學員來說，熟悉考試場地這一項是必不可少的，即便你平時訓練再好，但如果對考試場地不熟悉，在考試時就很容易緊張失措，甚至影響到考試結(jié)果。

　　其實，要想緩解駕照考試時緊張情緒，有很多辦法，比如考前嚼口香糖、和朋友聊天、給自己加油等，當然最重要的`還是自己有著扎實的基本功，這樣才能考試時自信滿滿!當然，如果學員就是一任何考試都緊張型，那真的沒啥好辦法，這類學員可能就真的不適合考駕照，或者需要請專業(yè)人士進行開導。

　　1，在平常的訓練中一定要做到每把必過，做到萬無一失再上考場。其實，考試并不是那么難的，就是手熟罷了。

　　2，樹立自己必過的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說些激勵自己的話：我能行，我是最棒的。我一定能過的。

　　3，準備一些鎮(zhèn)靜用的芳香劑，例如風油精之類的。也可以去網(wǎng)上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。

　　4，考前針對自己比較薄弱的環(huán)節(jié)多進行練習。這樣，也能增強自己必過的信心，也能在一定程度上提高自己的通過率。

　　5，考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時也會提高通過率。

　　6，考前提醒自己，一次考不過，還有機會，兩次考不過也還有機會，這樣同樣會減輕自己的心理負擔，從而緩解緊張情緒。

　　7，考前做一些舒緩緊張情緒的動作。例如揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的'軀體等等。

　　8，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是讓自己的注意力集中在考試結(jié)果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，讓疼痛轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。

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