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  • 男人要學(xué)會的長壽心理學(xué)

    時(shí)間:2020-09-19 10:44:07 心理學(xué)與生活 我要投稿

    男人要學(xué)會的長壽心理學(xué)

      長壽是很多人向往的,那么,男人如何做可以活得更好、更久。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng),可以讓男人活得久一點(diǎn),但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

    男人要學(xué)會的長壽心理學(xué)

      看看光明面

      梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示,樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中,發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的.死亡率,而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。

      賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽,也會讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

      放松一點(diǎn)

      英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn),46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力,如運(yùn)動(dòng)、冥想,或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做,也是一種放松。男人常因競爭激烈,而煩躁不安,有時(shí)自私一點(diǎn),什么都不做,也是一種不自私。

      用牙線剔牙

      不只是降低蛀牙的機(jī)率,用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國牙周病學(xué)會指出,罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

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