關(guān)于《控制你的憤怒》簡介
《控制你的憤怒》能讓你更深刻地領(lǐng)會到憤怒是如何影響你生活的方方面面。關(guān)于《控制你的憤怒》簡介是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。
心理學(xué)書籍：《控制你的憤怒》
作 者：(美)邁凱，(美)P·羅杰斯 著，曾守錘 譯 Matthew McKay and Peter Rogers
出版社：華東師范大學(xué)出版社2007-01-1
叢 書：明心書坊 · 心元素
定 價：17元
作者簡介
M·萬凱博士，是舊金山Haight-Ashbury心理服務(wù)公司臨床部的主任。邁凱博士的著作有《放松和減壓操作手冊》、《當(dāng)憤怒傷害我們時》、《夫妻技能》、《思維和情感》、《當(dāng)憤怒傷害你的'小孩時》和《自尊》等13本暢銷書，并與他人合作出版了多本專著。
部分目錄
序言
第1章 開端：緊急控制憤怒
承諾24小時平靜行事
憤怒時該怎么辦
逆向表演
超越第一個24小時
第2章 憤怒的代價
憤怒的生理代價
憤怒和敵意導(dǎo)敏的情感和人際關(guān)系代價
評估憤怒的代價
第3章 理解你的憤怒
憤怒的“好處”
你是如何發(fā)怒的
練習(xí)監(jiān)控你的憤怒
第4章 放松技巧工
順次放松訓(xùn)練
放松想象
總結(jié)
家庭作業(yè)
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