孕晚期常見的心理問題有哪些
懷孕快9個月了。她的身體已變得很沉重，一想到就要見到日思夜想的寶寶了，這使她很興奮；可又十分害怕，心里對分娩充滿了緊張和恐懼感。為此，這幾天夜里失眠了，情緒又開始變得不穩(wěn)定。下面，小編為大家分享孕晚期常見的心理問題有哪些，希望對大家有所幫助！
對分娩既興奮又恐懼的心情，正是妊娠晚期孕媽咪的心理特點。孕媽咪的心理負擔越來越重，對分娩產(chǎn)生的興奮與緊張的矛盾心理，以及對即將出生寶寶的各種擔心，使她們又出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至因心理作用而感到全身無力，不愿活動。特別是臨近預(yù)產(chǎn)期，對分娩的恐懼、焦慮或不安更為加重，有的孕媽咪幾乎“談娩色變”，稍有“風吹草動”就趕往醫(yī)院。然而，分娩前保持良好的心理狀態(tài)十分重要，它關(guān)系到分娩時能否順利生產(chǎn)。所以，一定要排除孕媽咪焦慮和恐懼的情緒。
孕晚期常見心理問題
我能不能順利通過分娩關(guān)？
生寶寶時我會不會出現(xiàn)生命危險？
我會不會出現(xiàn)早產(chǎn)？
我會不會做剖宮產(chǎn)？
生寶寶時會不會疼痛難忍？
寶寶能否安全地來到這個世界？
生出來的寶寶會不會不健康？
寶寶是不是我想要的男（女）孩？
寶寶是不是漂亮、聰明？
寶寶出生后能否健康快樂地成長？
迎戰(zhàn)方略
1．克服分娩恐懼
最好的辦法是，孕媽咪應(yīng)和丈夫一起去醫(yī)院或孕婦學(xué)校，了解有關(guān)醫(yī)學(xué)知識，了解分娩全過程以及可能出現(xiàn)的情況，了解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關(guān)訓(xùn)練。這對減輕孕媽咪的心理壓力，解除心理負擔大有幫助。
2.作好分娩準備
積極去做孕晚期檢查，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時，丈夫應(yīng)留在家中，使孕媽咪心中有所依托。要讓孕媽咪感到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并對意外情況也有所考慮，就會心中有底了。
3．轉(zhuǎn)移注意力
根據(jù)興趣做一些轉(zhuǎn)移注意力的事，如編織一件小毛衣、讓丈夫幫助布置一個喜歡的居室、和丈夫一起去釣魚、聽優(yōu)美的輕音樂；或漫步于環(huán)境優(yōu)美的大自然中看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵。這些方法都可鎮(zhèn)定孕媽咪的情緒，一掃產(chǎn)前憂慮和緊張。
4．進行語言暗示
總是充滿恐懼和緊張的孕媽咪，可經(jīng)常對自己說：“我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情！”或“我的骨盆較寬，生寶寶沒問題。”或“我很健康，生寶寶時肯定有力。”或“分娩疼痛是幸福的開端”等。
5．宣泄內(nèi)心緊張
當孕媽咪感到內(nèi)心十分焦慮緊張時，愛心丈夫要“洗耳恭聽”她的喋喋不休的宣泄，不要現(xiàn)出不耐煩的樣子。這樣，也可使孕媽咪的情緒得到撫慰和安定。
6．經(jīng)常去散步
這時，最適宜的運動莫過于散步。散步有利于血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)，可安定孕媽咪的神經(jīng)系統(tǒng)，放松緊張與焦慮的心態(tài)，振奮精神。
如果孕媽咪無意外，不宜提早入院。因為，入院后較長時間不臨產(chǎn)，會使孕媽咪心里產(chǎn)生緊迫感，尤其看到后來入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩，對她們的心理也是一種刺激。而且，入院后每一件事都可能影響孕媽咪的情緒。因此，孕媽咪應(yīng)在家中安心等待分娩到來，除非醫(yī)生建議提前住院。
孕晚期開展識字胎教的方法
胎教不僅會提高寶寶的情商和智商，也會對家長與寶寶之間的親子關(guān)系起到很大的促進作用，這對寶寶以后的身心健康和成長發(fā)育是十分有利的。下面來看看孕晚期開展識字胎教的'方法有哪些。
教胎兒識字也是一種行之有效的胎教方法。雖然這種方法至今仍沒有令人滿意的科學(xué)驗證，但這種方法起碼對于集中孕婦注意力，使其通過眼、耳、口、手等器官的刺激，專注、認真地觀察、講解和學(xué)習，對胎兒起到潛移默化的影響。方法如下：首先，制作一些卡片，把數(shù)字和一些筆畫簡單、容易記憶的字制成顏色鮮艷的卡片，卡片的底色與卡片上的字分別采用對比度鮮明的不同顏色，如黑和白，紅和綠等。總之，應(yīng)鮮明醒目，一目了然。其次，訓(xùn)練時母親應(yīng)全神貫注，兩眼平視卡片上的文字，一邊念，一邊用手沿著字的輪廓反復(fù)描畫。
“踢肚游戲”胎教法
踢肚游戲是在孕媽媽感覺到寶寶踢肚子時，輕輕拍打踢肚的部位，等待胎兒再踢。如果每次媽媽拍的部位都不同，寶寶回踢的位置也會隨之變化，這樣能訓(xùn)練寶寶的反應(yīng)能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)通路的建立，并能增加寶寶的體質(zhì)。據(jù)調(diào)查，使用這種胎教方法生出的寶寶靈活性和語言能力都很強。但有過流產(chǎn)史的和早期宮縮的孕婦不宜使用，以免發(fā)生意外。
看電視是胎教嗎?
很多孕婦認為看電視既有聲音又有圖像，是一種變相的胎教方法，事實上這種想法是錯誤的，長時間看電視對孕婦和胎兒都會造成不良影響。
電視機的顯像管在高壓電源激發(fā)下，向熒光屏連續(xù)不斷地發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生對人有影響的高壓靜電，并釋放大量的正離子。正離子可以吸附空氣中帶負電的塵埃和微生物，附著在人的皮膚上，特別是使孕婦的皮膚產(chǎn)生炎癥。
此外，熒光屏上還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，由此產(chǎn)生臭氧，當室內(nèi)臭氧達到1%的濃度時，可引起咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，就會影響孕婦和胎兒的健康。
因此，孕婦不宜長期近距離長時間看電視。看電視時，一般應(yīng)該距熒屏2米以外，并注意開啟門窗。看完電視后，要切記洗臉。
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