自由搏擊前低邊腿動作教學指導

自由搏擊前低邊腿動作教學指導

　　自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，喜歡自由搏擊的同學們，下面就跟小編一起來看看自由搏擊前低邊腿動作教學吧!

　　一、格斗式開始，上身略向后仰或后腳向前腳并步，重心放到后腿，腰胯向右擰轉，在腰胯擰轉帶動下同時完成兩個動作：

　　1，攻擊腿扣胯提膝，提膝同時小腿主動往回勾起，大小腿折疊。

　　2，支撐腿以前腳掌為軸向前旋轉，轉動到腳跟斜向前方。

　　二、小腿順勢向前彈出，力點在腳面或者腳踝至脛骨下三分之一部分。完成后攻擊腿向前收腿落地恢復格斗式。

　　前邊腿練習時可以先扶著東西進行分解動作練習，腰胯帶動前腿提膝和支撐腿旋轉為一個動作，彈腿為第二個動作。

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　　自由搏擊前邊腿的步法技巧

　　步法對于任何格斗技術都非常的重要，自由搏擊也不例外，喜歡自由搏擊的同學們，你們知道自由搏擊的技巧嗎?下面就跟隨小編一起來看看自由搏擊前邊腿的步法技巧吧

　　一是在支撐腿旋轉時利用旋轉的力量以前腳掌著地向前滑動

　　在散打中被稱為“帶步”或者“跟步”，這種步法非常隱蔽，在踢擊同時就縮短了與對手的距離。

　　二是并步

　　后腳快速向前腳并攏，然后前腳向前踢擊。這種步法相對較慢，但如果后腳向前腳斜向并步再踢，可以大大增加前邊腿的力量。泰拳手的前腿掃踢常常采用這種步法。

　　對手與我前腿同側面膝蓋以上都是前邊腿的攻擊目標，尤其是對手以腿法攻擊我下盤時以前高邊腿迎擊頭部有很好的效果。但在自衛格斗中建議多踢擊對手前腿內側大腿根位置，有很高有踢中襠部的概率。

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