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夏季騎行注意事項(xiàng)
夏季去戶外騎行其實(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是如果選擇時(shí)機(jī)不對(duì)，或者很多細(xì)節(jié)沒有注意到，那么很有可能會(huì)適得其反。那么今天就給大家介紹一下夏季戶外騎行中需要注意的一些地方吧!
準(zhǔn)備充足的水
夏季騎行，由于溫度較高，在一段騎行后，身體出汗量一定會(huì)增加，這時(shí)候你就需要保證大量的水分補(bǔ)充了。如果你還是僅僅攜帶一個(gè)騎行水壺的話，恐怕就不能滿足需求，這時(shí)候準(zhǔn)備一個(gè)容量較大的水袋是最好的選擇。
做好防曬措施
夏季戶外活動(dòng)免不了要被太陽曬，但是如果能在一定程度上減少太陽光對(duì)皮膚的傷害，那就不錯(cuò)了。所以你可以帶上透氣吸汗的護(hù)臂或者在暴露的皮膚上涂上一些防曬霜。
及時(shí)補(bǔ)充能量
如果是長距離的騎行，那么在途中一定會(huì)消耗很多的體力，在這種狀態(tài)下，人的胃口會(huì)非常差，基本不想吃什么東西。這時(shí)候攜帶一些特殊的能量補(bǔ)充食品就非常有效了，比如巧克力、能量棒、功能飲料等等。
選好騎行地點(diǎn)
大家在選擇騎行鍛煉的時(shí)候，千萬不要選擇市區(qū)馬路作為騎行路線，其一，馬路上交通復(fù)雜，安全系數(shù)低，其二，汽車尾氣以及塵土造成的污染嚴(yán)重，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量加大的時(shí)候，心肺功能也會(huì)增加，你就會(huì)吸入更多的有害氣體，導(dǎo)致心里不舒服，干咳，其三，夏季的市區(qū)馬路溫度也會(huì)高于其他地域，更容易導(dǎo)致中暑。
完善騎行裝備
去戶外騎行的時(shí)候，更專業(yè)的裝備將有助于你更好的保護(hù)好自己，頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘、鎖鞋等等騎行裝備都是有必要的，它能夠有效地防止行車過程中發(fā)生的扭傷、挫傷等傷害。
最后，大家在長距離騎行的時(shí)候，一定要注意慢行，遵守交通規(guī)則，多注意休息，不可盲目趕時(shí)間求速度!
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