兒童學(xué)“瑜伽”要謹(jǐn)慎，防受傷

兒童學(xué)“瑜伽”要謹(jǐn)慎，防受傷

　　瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個(gè)人的姿態(tài)，達(dá)至心神合一;瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，紓緩精神緊張，對兒童來說是一種健康的活動(dòng)。兒童學(xué)習(xí)瑜伽并不困難，因?yàn)樗麄兊纳眢w很有彈性。

　　不過，成人做的瑜伽動(dòng)作，不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動(dòng)，最好是經(jīng)過特別設(shè)計(jì)，切合他們的身體發(fā)展需要。而且部分有特別需要的兒童，參加瑜伽班前應(yīng)諮詢醫(yī)生意見。

　　兒童練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)有導(dǎo)師從旁指導(dǎo)，以免他們在不知不覺中，做出傷害身體的動(dòng)作。

　　要兒童平心靜氣、修心養(yǎng)性并不容易，但是，如果他們從小開始練習(xí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽是一種很自然的活動(dòng)，絕不沉悶。但如果孩子對瑜伽沒有興趣，父母不應(yīng)強(qiáng)迫。

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