網(wǎng)球職業(yè)球員發(fā)力方法

時間：2024-07-21 02:56:05 網(wǎng)球培訓我要投稿

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　　經驗是一個比較飄忽的詞，熟能生巧這個詞就暗含經驗之道，而競技體育除了技術和心理的比拼，經驗也是重中之重，比如兩人技術相當時，一個經驗豐富的球員就能通過你細微的動作預測你的擊球方向等。以下僅供參考！

網(wǎng)球職業(yè)球員發(fā)力方法

　　當你拿起球拍打球之時，發(fā)力就無時無刻不在跟隨著你，你的每一次揮拍擊球，都由身體的肌肉控制發(fā)力的大小與方向，有人說：放小球就不發(fā)力。但我們還必需看到，專業(yè)球手總是先用幾拍高質量的主動加力把對手壓到底線后遠處，才敢使減力放小球一招。所以，即使用減力得分，也得以先發(fā)力為前提。

　　接下來小編要說的就是職業(yè)球員的發(fā)力技巧了，職業(yè)球員打網(wǎng)球時，總是以腿背腰肩這四個大肌群來發(fā)力，再通過手臂等小肌群來做細微調整。說具體點，就是多用腿，腰背，肩發(fā)力，然后靠前臂，手腕調節(jié)拍型和擊球角度。特別是如今西方式盛行的年代，大肌群發(fā)力就特別明顯了。

　　大肌群（腿背腰肩）與小肌群（手臂）的配合關系是：

　　（1）首先得說說發(fā)力順序。物理上，每次球員本身的發(fā)力都是從腳蹬地而獲得的，即擊球時的能量是來自地面，順序是：腳-小腿-膝-大腿-腰髖-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍的傳動順序最終把能量傳到球上。用甩鞭類比擊球的話，鞭柄相當于腳，腿，鞭梢相當與手。甩鞭與擊球的區(qū)別就是，鞭子任何一段都不能自己收縮發(fā)力，而球員的腳手這一路上有很多肌群能本身收縮加大揮拍速度（能量）。所以用鞭狀揮拍時，腳到手這一路上，離球越遠的越該先發(fā)力，甚至多發(fā)力。

　�。�2）其次是這一路上發(fā)力的肌群的連結關系。很多業(yè)余球友的發(fā)力看起來象揮動的一條軟繩般軟而無效，或者像條沉重的鐵鏈，雖然每塊肌群可能也發(fā)了不小的力。其中很大的原因是他的腳至手一路上，膝，腰髖，肩，肘，腕幾個關節(jié)沒發(fā)揮功能，能量在關節(jié)間的傳導不通暢，腳至手一路上傳動的能量就像一路上沒有補給的馬，到終點時已經有氣無力了。特別是肩，腰髖這兩個關節(jié)，與大肌群相鄰，作用就更不容不重視。再觀察專業(yè)球手的發(fā)力：雖然每段肌群發(fā)力的先后界線很明顯，但整個動作如交響樂般流暢，象沖滿彈性的皮鞭。用關節(jié)的剛性來保持發(fā)力揮拍的能量在人體各部傳導時不被損耗，還需要常期正規(guī)訓練，一則加強球員本人對來球的判斷能力，二則熟練自己的擊球節(jié)奏，熟細球性，才能在比賽中，保證自己能在發(fā)力途中，從容指揮各關節(jié)調運糧草。

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