形體芭蕾入門教學

形體芭蕾入門教學

　　形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的一種健身方式，專業的芭蕾訓練很枯燥，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。yjbys小編將陸續為大家推薦一套形體芭蕾教學視頻.

　　形體芭蕾教學之熱身練習

　　形體芭蕾熱身是從肌肉、關節、血液、神經幾個方面進行適度身體的調節。科學上嚴格規定，任何一個運動在進行之前都必須先做熱身練習，先要用簡單的運動將肌肉稍微舒展拉開，既便于訓練時的大幅度舒展，也避免和減少訓練時肌肉拉傷;熱身能使關節骨內液囊分泌潤滑液，訓練起來就能使活動更為順暢;熱身運動還能促進血液循環，刺激血管擴張，增加血液供應，使紅血球更快釋放氧氣，提升身體各個部位的溫度，活動起來放得更開;刺激大腦，增快神經傳導速度，在訓練中起到反應靈敏迅速的作用。

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