如何才能提升幸福感

時間：2022-11-25 15:32:46 心理健康我要投稿

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如何才能提升幸福感

　　我們是能把握自己幸福感的那個人，那么在生活中，我們應該如何才能提升幸福感呢?

如何才能提升幸福感

　　1.享受瞬間

　　要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

　　2.控制你的時間

　　幸福的人確定大的目標，然后落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應于任何工作。

　　3.增強積極情緒

　　越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

　　4.優(yōu)待身邊的人

　　人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

　　5.面帶幸福感

　　實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

　　6.告別枯燥的生活

　　不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸于能用你的技能的事情。

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　　7.多活動

　　室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學生情況要明顯好于不參加者。

　　8.好好休息

　　幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠和享受孤獨。

　　9.關(guān)照心靈

　　對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。

　　10.養(yǎng)成健身運動的習慣

　　運動能讓一個人的心態(tài)變年輕，塑造出優(yōu)美的曲線，性感的身材能讓一個人挑選漂亮的衣物裝扮，穿著上更為得體。當一個人有了良好的身體，得體的裝扮，就能精力充沛的去享受生活。

　　11.養(yǎng)一些小生命

　　小動物也好，植物也好，是一種可愛的麻煩。身邊很多獨居的朋友，都告訴過我，當他們獨自加班回家，不論多疲憊，撓撓家里養(yǎng)的小貓的脖子，小狗跳到自己的膝蓋上趴一會兒，都會元氣復蘇。而家里種花種草，不光能潔凈空氣，植物的秉性和氣場籠罩著屋里，有一種極貞靜的氣息，哪怕你什么都不干，就站在植物旁發(fā)呆，都會覺得惹人沉醉，心如止水。

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