<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 檸檬香竟可減壓 有利于好心情的七個心理動作

    時間:2020-09-20 19:13:43 心理學與生活 我要投稿

    檸檬香竟可減壓 有利于好心情的七個心理動作

      人的情緒是千變萬化,遇上挫折或者不如意的事情,會莫名失落沮喪。不過,常常維持壞情緒,內心就會被負面情緒包圍,對身心健康都沒有好處。

    檸檬香竟可減壓 有利于好心情的七個心理動作

      1、聞聞檸檬香

      美國俄亥俄州立大學最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發現,檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

      2、強裝笑臉

      在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時候,強裝笑臉有助于釋放不良情緒,有益身心。

      3、收拾房間

      凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾干凈,把被子疊整齊。

      4、穿藍色襯衫

      藍色是一種天然的'心情“放松劑”,這正是“仰望藍色天空,心情倍感輕松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最強,黑色容易激起怒氣,紅色雖然可以提升人的體內能量,卻容易令人不安。

      5、哼哼歌

      英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫學家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助于放松身心。

      6、要想心情好,關鍵吃得巧

      比如,苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁),或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等,都能夠給味蕾帶來新鮮感,進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

      7、與寵物親密接觸

      多項研究證明,撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩心率,進而降低心臟病等病癥的發病幾率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關系研究專家、心理教授德伯拉威爾斯指出,人與動物親密接觸,具有驚人的安撫效應,有助于人體緩解自身壓力。

    【檸檬香竟可減壓 有利于好心情的七個心理動作】相關文章:

    高考減壓瑜伽動作要領08-14

    給心理減壓的建議與方法10-15

    關于好看的心理學書籍08-05

    12星座孩子期末心理減壓法07-18

    依戀行為有利孩子心理健康的分析節選09-26

    肚皮舞減肥的七個動作09-25

    七個簡單的普拉提動作10-31

    瑜伽可促進心理健康07-07

    等車姿勢可透露職場心理07-26

    檸檬的作用-檸檬的藥用價值08-25

    主站蜘蛛池模板: 国产2021精品视频免费播放| 四虎国产精品永久在线| 中文字幕无码久久精品青草| 日韩AV毛片精品久久久| 亚洲精品视频免费观看| 亚洲国产精品成人久久| 精品人妻中文av一区二区三区| 精品无码一区二区三区爱欲九九| 青青青国产精品一区二区| 国产在线精品一区二区在线观看| 久久精品不卡| 中文字幕精品无码久久久久久3D日动漫 | 精品性影院一区二区三区内射| 国语自产精品视频在线观看| 日本熟妇亚洲欧美精品区 | 精品国产亚洲男女在线线电影 | 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 久久久久99精品成人片牛牛影视| 香蕉依依精品视频在线播放| 国产精品无码不卡一区二区三区| 欧美人与动牲交a欧美精品| 久久香蕉国产线看观看精品yw| 牛牛在线精品观看免费正| 国产精品香蕉在线观看| 97精品国产高清自在线看超| 亚洲国产综合精品中文字幕 | 亚洲精品无码成人片在线观看| 国产乱人伦精品一区二区在线观看 | 99在线观看视频免费精品9| 亚洲国产主播精品极品网红 | 思思99热在线观看精品| 久久久国产精品| 国产精品无码国模私拍视频| 91亚洲精品麻豆| 高清在线国产午夜精品| 国产精品gz久久久| 日韩精品无码熟人妻视频| 一夲道无码人妻精品一区二区| 国产精品合集一区二区三区| 麻豆国产高清精品国在线| 精品国产91久久久久久久a|