自制保健養(yǎng)顏果汁

時(shí)間：2024-06-04 06:42:34 冷飲培訓(xùn) 我要投稿

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自制保健養(yǎng)顏果汁

　　很多人都喜歡吃水果，但是有不少的朋友覺(jué)得水果吃膩了喜歡榨汁喝。但是果汁怎么榨好喝呢？今天小編就為大家整理一些果汁的做法，教大家怎樣做果汁，你還只是簡(jiǎn)單的榨汁嗎？一起來(lái)看看更好的方法吧。

自制保健養(yǎng)顏果汁

　　我們都知道，水果有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而榨汁后的他們喝起來(lái)也十分的清爽，同時(shí)還能起到保健養(yǎng)顏的功效。

　　1、胡蘿卜蘋(píng)果汁

　　材料

　　胡蘿卜一個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，水適量。

　　做法

　　蘋(píng)果一個(gè)削皮備用，胡蘿卜1個(gè)刮皮;蘋(píng)果、胡蘿卜切丁放入豆?jié){機(jī)，加水至上下刻度線之間;選“果汁”鍵;豆?jié){機(jī)自動(dòng)停止工作，即可。

　　功效

　　堅(jiān)持每天喝一杯胡蘿卜汁蘋(píng)果汁有祛斑額功效。

　　因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　2、苦瓜蘋(píng)果汁

　　材料

　　苦瓜一條，碳酸蘋(píng)果汁一瓶。

　　做法

　　把苦瓜削成薄片狀，放到一個(gè)大容器里。削苦瓜的竅門(mén)是一定要薄，這樣苦瓜才不會(huì)苦;接下來(lái)，把碳酸蘋(píng)果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門(mén)是一定要快;用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門(mén)是不能讓飲料的氣兒跑光;最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。

　　功效

　　苦瓜中含有一定的高能清脂素，它能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%，這樣的話(huà)，飲料中的糖分被人體吸收便打了個(gè)折，就能起到一個(gè)減肥的功效。

　　而且，碳酸飲料里的氣兒，還會(huì)增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

　　3、芒果柳丁蘋(píng)果汁

　　材料

　　芒果2個(gè)、柳丁半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許。

　　做法

　　將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中;加入250cc的開(kāi)水;打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　功效

　　芒果、柳丁、蘋(píng)果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。

　　4、奇異果鳳梨蘋(píng)果汁

　　材料