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  • 解決婚前焦慮癥的方法介紹

    時間:2020-08-09 08:16:49 心理疾病 我要投稿

    解決婚前焦慮癥的方法介紹

      1.在決定結婚前,最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況

      如性格、工作、雙方家庭狀況等等,清楚對方的優缺點,也清楚自己想要什么,以免婚后在對方身上發現很多“新特點”而后悔。

      2.在婚事的操辦上,不妨把婚前需要準備的事情列個清單,雙方分好工,這樣會比較清楚。

      如果經濟條件允許,婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

      3.放松心情,盡管婚姻十分神圣,但是不要由于結婚而給自己過多的`壓力

      除了尋求心理醫生的幫助外,也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

      4.給雙方留有一段充分的時間,來進行適當的心理調整

      包括明確自己的焦慮所在,根據問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍,也可以學習掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通,尤其是婚后生活的安排和設想。當焦慮出現時,著手應付和改變,而不是僅僅陷于憂慮無助,情緒狀態才有可能改變。

      5.在舉辦婚禮前的這一段非常時期,應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉,消除內心的膽怯,更快地恢復正常的生活狀態。

      心理解讀:不管婚姻是不是愛情的墳墓,我們都應該始終相信婚姻是美好的,是兩個人愛情的升華,婚姻情感的一個階段,請重視婚前焦慮癥,如果自己無法消除,還是趕緊去找醫生,因為它會直接影響到你的愛情和家庭的幸福。

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