考試之前心慌怎么緩解

時間：2022-05-24 06:35:54 考試心理我要投稿

考試之前心慌怎么緩解

　　對于大多數學生而言，考試很容易令人產生強烈的緊張情緒，尤其是大考，雖然學生的知識和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達到應有的水平還受到心理狀態、應試技能等因素的影響。下面是小編為大家帶來的考試之前心慌怎么緩解，歡迎閱讀！

考試之前心慌怎么緩解

　　考試之前心慌怎么緩解一

　　1、作好準備，全面復習所有內容；

　　2、在考試前的那個晚上睡個好覺；

　　3、考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；

　　4、臨考前要放松；

　　5、不要指望在考試前一分種的復習；

　　6、不要餓著肚子進考場；

　　7、隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；

　　8、滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會，能顯示您已經學了多少知識并且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；

　　9、計劃好在考試中所用的時間。

　　考試之前心慌怎么緩解二

　　1、考試前做好充分的復習，心里有底。要是你覺得準備不是很好，那也沒關系，不要想你哪些還不懂，心里就給自己暗示：沒懂的或是還沒來得及復習的這次不考。這樣一來，給自己的心理安慰就不會急躁不安了。

　　2、就是考試的時候，要有適度的緊張，專家都認為一場考試如果考生沒一點緊張，那肯定是不成功的。所以有點緊張是正常的，可以使你的注意力高度集中。但是適度的緊張不代表慌張。如果能基本做到有點緊張但不慌張，那你的這場考試肯定不會差的。

　　3、考試時先把試卷總的看一次，那樣心中大致了解哪些題你能得多少分，哪些是你不會的，這樣做起來就不會慌了，實在不會做的最好是放后面做，不會影響你的答題，你也要想你不會的也許很多人也不會，做出來了就是賺到了。

　　4、要是碰到自己很熟悉的題，但是突然腦子短路不會做了，不要心急，深呼吸幾次，讓腦子輕松一下，再繼續做。這些是我考試的一些小心得吧，說實話，讀了十幾年的書了，還是學到了一些該怎么考試。希望對你有幫助��！

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